Detoks Öncesi Diyeti
Detoks programımızdan en iyi sonucu alabilmek için, programımıza katılmadan önce 2 hafta boyunca 'Detoks Öncesi Diyeti' uygulamanız önemlidir. Bu süre zarfında vücudunuz alkalize olacak ve detoksun derin temizliğine hazır hale gelecektir.
- Detoks programından en iyi ve en etkili sonuçları elde edebilmek için, detoks öncesi diyette et, süt ürünleri, kızarmış ve yağda pişmiş yemekler, şeker, şeker katkılı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekir. Şeker yerine bal, organik akçaağaç şurubu veya agave şurubu kullanabilirsiniz.
- Yağ, mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Yağ kullanmak istediğinizde, tercihinizi sızma, organik saf zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya keten tohumu yağından yana kullanın. Yağları pişirmekten hatta ısıtmaktan bile kaçının.
- İstediğiniz kadar çiğ sebze ve meyve yiyin. Öğünlerde % 80 çiğ, % 20 pişmiş oranını hedefleyin. Sindirim genellikle sizi zorlarsa, daha az yemenizi, daha az çeşit yemeği aynı anda tüketmenizi ve enzim desteği yapmanızı tavsiye ederiz.
- Günde en az 1 bardak taze sıkılmış organik sebze veya meyve suyu içmek size büyük fayda sağlar. Bu süreçte dilediğiniz kadar sebze suyu tüketmekte serbestsiniz.
- Mümkün olduğunca çok su içmek (yemekle birlikte içilmemeli) detoks sürecine çok önemli bir katkı sağlar. Burada bahsettiğimiz yalnızca 'su' içmektir; çay, kahve, meyve suyu vb. içecekler suyun yerini tutmaz.
Bu önerilere uyarsanız, vücudunuzu arınma sürecine kademeli olarak hazırlamış olursunuz. Böylelikle detoks programı boyunca oluşabilecek ağırlık hissi, baş ağrısı ve mide bulantısını da en az seviyede hissedersiniz.
|