Bu kadar önemli bir rolü olan bağışıklık sistemimizin bize ihtiyacı vardır. İşlenmiş ve katkı maddeleri ile zenginleştirilmiş beslenme alışkanlıkları, uykusuzluk, dinlenmeye yer olmayan bir yaşam tarzı onun hareket alanını kısıtlar, savaşma kabiliyetine gem vurur. Görmezden geldiğimiz bu değişim ilerledikçe daha sık hasta olmaya başlar, daha ciddi rahatsızlıklara karşı yatkın olmaya başlarız.
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bir beslenme şekli seçin, bol bol hareket edin, bedeninizi dinleyin ve ona ihtiyacı olan dinlenme, rahatlama fırsatını verin ve bırakın bağışıklık sisteminiz en mükemmel şekilde kendini göstersin.
Beslenme
Taze ve organik sebze, meyve açısından zengin bir beslenme şekli bağışıklık al ve sisteminize verebileceğiniz en güzel armağan. Zengin bir vitamin, mineral ve fitobesinler açısından zengin sebzeler bünyelerinde bulunan enzimler sayesinde bağışıklık sisteminin aktivitelerini dengeler, ihtiyaçlarına cevap verir.
Et, hayvansal ürünler ve işlenmiş besinler ise bağışıklık sisteminin işleyişini yavaşlatır. Bu tip besinler tarafından sağlanan asidik atıklar zararlı dış etkenler için elverişli bir ortam hazırlar. Asidik atıkların tıkadığı lenfatik dolaşım bağışıklık hücrelerinin hareketini ve gerekli bölgelere taşınmasını ve atıklardan arınmasını engeller.
Egzersiz
Düzenli egzersiz bağışıklık sistemine çeşitli şekillerde katkıda bulunur. Çalışan adeleler lenfatik dolaşımı hızlandırır, atıkların atılımına yardımcı olur. Hormonlar egzersiz sayesinde bağışıklık sistemini uyaran hormonlar salgılanır ve bu esnada oluşan ter zararlı bakterilerin hücre duvalarını kırmaya yardımcı olur.
Stres ve Berrak Bir Zihin
Her türlü stres işgalcilere karşı koruma mekanizmamıza zarar verir. Stresli dönemlerde hasta olmamızın bir sebebi de budur. Bedenimiz fiziksel ve zihinsel strese aynı şekilde cevap verir. Depresyon ve olumsuz bir zihin bu sebepten dolayı bağışıklık sistemini fiziksel stres ile aynı şekilde etkiler.
Uykusuzluk
Uyumak için gece yarısını geçirdiğimiz gecelerde bağışıklık sisteminizden çaldığınızı biliyor musunuz? Bağışıklık sistemimiz de, tıpkı bedenimiz gibi kendini onarmak için dinlenmeye ihtiyaç duyar ve tüm tamirat işlerini dinlendiğimiz zaman yapar. Alkolü fazla kaçırdığımız ve uykusuz kaldığımız geceler bağışıklık sistemini gerekli besinlerden mahrum eder ve toksinlerin atılımını yavaşlatır.
Daha fazla sağlık için bağışıklık sisteminize yardımcı olun; iyi bir uyku çekin, düzenli olarak hareket edin ve taze, organik sebze ve meyveleri daha fazla tüketin.
| |
| | | İlgili Makaleler: | | | | | Online Eğitim: | | | | | | | Online Shop: | | |  | | Green Vibrance - Süpergıda Takviyesi
Green Vibrance pek çok süper gıda nın bir arada bulunduğu %100 doğal bir karışımdır. Günlük alınacak bir ölçek Green Vibrance kişiye modern beslenme düzeninde bulunmayan ya da az olan gerekli vitamin, mineral, lif, prebiyotik, probiyotik, enzim, mineral, antioksidan desteğini sağlar ve bütün vücudu bütünsel bir yaklaşımla destekler.
Satın almak için tıklayın ... |
| | | | Merkezlerimiz: | | |  | | The LifeCo Bodrum Detoks Merkezi
Bodrum Detoks Merkezimiz çeşitli terapiler, egzersizler, meditasyon, yoga, enerji çalışmaları gibi arınma yöntemlerini ziyaretçilerinin hizmetine sunar. Aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik hizmeti verir. Ege Denizi'ne uzanan mandalina ve portakal bahçeleri arasında bulunan Bodrum Detoks Merkezi, Türkbükü'nün masmavi koylarına sadece birkaç dakika uzaklıktadır.
Daha Fazla Bilgi | Rezervasyon Formu | Bize Yazın |
| | |  | | The LifeCo Akatlar Well-being Merkezi
The LifeCo Akatlar İstanbul’un en merkezi semtlerinden birinde günlük şehir hayatının yoğun ve yorucu temposundan kaçarak hayatınıza bir soluk aldıracağınız huzur dolu bir mekan olarak tasarlandı. Akatlar Yaşam Merkezimize adım atar atmaz size taşların arasından akan suyun dinlendirici sesi, yeşilliklerle donanmış dinlenme salonu ve egzotik çiçeklerin sakinleştirici kokusu “hoş geldiniz” diyecek.
Daha Fazla Bilgi | Bize Yazın |
|
| | |
|