İlkbaharda doğaya damgasını vuran olgunlaşma ve yenilenme etkisini bedenimizde de gösterir. Kış aylarında yavaşlayan ve dinlenen bedenimiz artık yenilenmek ve enerjisini geri kazanmak için hazırdır. Chi- yaşam enerjimizin özgürce akması için iki noktaya odaklanmalıyız- sistemimizi tıkayan toksinlerden arınmak ve mevsimsel değişimlerde bağışıklık sistemimize yardımcı olmak.
Detoks
İlkbahar toksinlerden arınmak için ideal zaman. Geleneksel Çin Tıbbı'na göre ilkbahar karaciğer enerjisini temsil eder ve arınma yaşam enerjisinin bedende rahatlıkla akmasına yardımcı olur. Bir detoks merkezini ziyaret edebilir veya evde uygulayacağınız sıvı detoksu, birkaç gün devam edeceğiniz yalnızca meyve ve sebze tüketimine dayalı bir detoks ile bedeninize yardımcı olabilirsiniz. Kuru cilt fırçası ve masaj da lenf sisteminizi uyararak toksinlerde arınmaya ve enerji akışına yardımcı olur.
İlkbaharın bolluğununan faydalanın
İlkbaharda ortaya çıkan yeşillikler, zengin meyve ve sebze çeşitleri arınmaya yardımcı olurken bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu mevsime özel yeşillikler karaciğeri mükemmel biçimde temizlerken çilek, kiraz ve kayısı antioksidan deposu olarak görev yaparlar.
Yeni yıl kararlarınızı yenileyin
Yeni yıl kararlarınızı uygulamak için ikbaharın Ocak ayından daha iyi bir zaman olduğunu biliyor musunuz? Daha uzun günler ve ılık hava sizi dışarıda vakit geçirmeye, yürüyüş ya da hiking yapmaya davet eder, bahçe ile uğraşmak doğa ile yeniden temas kurmanıza yardımcı olur, açık havada yoga ve tai chi gibi egzersizler esnekliğinizi arttırır ve enerji akışına izin verir.
Alerjilerinizin köküne inin
Yaygın inanışın aksine bahar alerjilerinin sebebi havada bulunan polenler değil zayıflamış ve yorgun düşmüş olan bağışıklık sisteminizdir. Zayıf bir bağışıklık sistemi havada buunan en zararsız parçacıklardan dahi olumsuz yönde etkilenir ve alerjiler kaçınılmaz olur. Bu mevsimde alerjilerden korunmak için süt ve buğday ürünlerine, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlara ara verin, hayatınızı etkileyen olumsuz stresi azaltın, daha fazla egzersiz ve meditasyon yapın. Günlük olarak burnunuzu bir pot yardımı ile temizlemek alerjenleri sisteminize girmeden yok edebilir.
Güneş ile uyanın
Güneşin doğuşu ile güne başlamanın keyfini ve faydalarını keşfedin. Odanız doğal ışık almıyorsa alarmınızı kurun ve güne cam önünde veya açık havada başlamayı deneyin. Günün ilk ışıklarını sağlıklı bir kahvaltı, meditasyon veya egzersiz ile değerlendirebilirsiniz.
Doğa ile uyumlanın
Yilın bu zamanında yenilenme ve dönüşüm topraktan fışkırıyor. Doğa yeniden doğuyor ve sizin bu dönüşüm enerjisinden faydalanmanızı bekliyor. Çevrenizde oluşan değişiklikleri gözlemleyin ve kendinizi doğa ile uyumlayın, onun bir parçası olduğunuzu hissedin.
İlgili makaleler: