Bodrum Detoks Merkezimiz »

Detoks Öncesi Diyeti

Detoks programımızdan en iyi sonucu alabilmek için, programımıza katılmadan önce 2 hafta boyunca 'Detoks Öncesi Diyeti' uygulamanız önemlidir. Bu süre zarfında vücudunuz alkalize olacak ve detoksun derin temizliğine hazır hale gelecektir.

• Detoks programından en iyi ve en etkili sonuçları elde edebilmek için, detoks öncesi diyette et, süt ürünleri, kızarmış ve yağda pişmiş yemekler, tuz, şeker ve şeker katkılı gıdalardan uzak durmak gerekir. Şeker yerine bal, organik akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.
• Yağ, mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Yağ kullanmak istediğinizde, tercihinizi sızma, organik saf zeytinyağı veya keten tohumu yağından yana kullanın. Ancak keten tohumu yağı bozulmaya yatkın olduğundan asla pişirilmemeli, hatta ısıtılmamalıdır.
• Yiyebildiğiniz kadar çiğ sebze ve meyve yiyin. Genellikle öğünlerde % 80 çiğ, % 20 pişmiş gıda, en iyi oran olarak bilinir. Sindiriminiz çok zayıf ise, buharda veya fırında pişmiş sebze yemeniz sizin için daha iyi olacaktır.
• Detoks öncesi diyette, günde en az 1 bardak taze sıkılmış organik meyve veya sebze suyu içmek size büyük fayda sağlar. Bu süreçte dilediğiniz kadar meyve ve sebze suyu tüketmekte serbestsiniz.
• Mümkün olduğunca çok su içmek (yemekle birlikte içilmemeli) detoks sürecine çok önemli bir katkı sağlar. Sıcak günlerde vücut ağırlığının yaklaşık % 6'sı kadar (70 kg ağırlığında bir kişinin 4.2 litre su içmesi gerekmektedir), soğuk günlerde ise bunun yarısı kadar su tüketmekte yarar vardır. Burada bahsettiğimiz yalnızca 'su' içmektir; çay, kahve, meyve suyu vb. içecekler suyun yerini tutmaz.
• Detoks öncesi diyette ara öğünlerin veya atıştırmalarınızın meyve ve sebzeden veya bunların sularından oluşmasına özen gösterin.

Bu önerilere uyarsanız, vücudunuzu arınma sürecine kademeli olarak hazırlamış olursunuz. Böylelikle detoks programı boyunca oluşabilecek ağırlık hissi, baş ağrısı ve mide bulantısını da en az seviyede hissedersiniz.

Bodrum Detoks Merkezimiz »