Bodrum Detoks Merkezimiz »

Detoks Sonrası Diyeti

Detoks sonrası beslenme biçiminiz yaşam kalitenizi ve sağlığınızı, arınma sürecinden çok daha fazla etkiler. Bu nedenle bedeninize 'nazik' davranın. Normal beslenme düzenine dönerken bu kurallara uyduğunuz takdirde, arınmadan en yüksek seviyede yararlanmış olursunuz. Detoks sonrasında uygulayacağınız bu diyetle vücudunuzun arınmasında en yüksek verimi elde edersiniz.

Birinci gün

• Sabah: Çiğ ve taze sebze ve meyve suları - Yalnızca acıktığınız zamanlarda, istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz.
• Öğlen: Salata ve arzu ederseniz çorba
• Akşam:Sebze çorbası veya buharda az piþmiþ sebze
• Bol bol mümkünse alkali su içmeli (Örn. Saka pH 8.1), birkaç gün işlenmiş yiyecekler yememelisiniz, arzu edildiği takdirde sebze suyuna devam edebilirsiniz.

İkinci gün

• Sabah: Meyve veya meyve suyu - Yalnızca acıktığınız zamanlarda, istediğiniz sıklıkta yiyebilir ve içebilirsiniz.
• Öğlen: Salata (salatalık, lahana, soğan, havuç, domates, marul, filizli yiyecekler) ve arzu ederseniz çorba
• Akşam: Buharda pişmiş sebze - içine çok az buharda pişmiş kahverengi pirinç katılabilir.

Sonraki 5 gün boyunca

• Meyve, salata (tofu ve peynir ilavesi yapılabilir), hafif pişmiş sebze yiyebilirsiniz. Bol bol mümkünse alkali su için.
• Bol bol taze ve çiğ sebze yemek, bu zamanlarda en iyi beslenme biçimidir
• Az olarak karbonhidrat (patates, tam tahıl, kabak, kızarmış ekmek gibi karbonhidratlar %25 oranında) tüketebilirsiniz.
• Proteinlerden yumurta, balık, tofu ve tavuk gibi yiyecekler öğlen yemeğinde enerjinin yükselmesi açısından yavaş yavaş ve yine toplam öğünün %25'i oranında tüketilmelidir, diğer %75'lik kısımda çiğ veya pişmiş sebzeler tüketilmelidir.
• Sos olarak da çiğ elma sirkesi, zeytinyağı, bal, sarımsak, fesleğeni karıştırarak kullanabilirsiniz.

Bodrum Detoks Merkezimiz »