Güzellik & Rahatlama

1. Rahatlamak ve gevşemek için önerileriniz nelerdir?

Komediye başvurun: Sizi mutlu edecek bir film izleyin veya bir aşk hikayesini ya da komik bir hikayeyi anlatan kitapları okuyun, bir savaş ya da poliyise romana nazaran daha çok sakinleşmenizi sağlayacaktır. Şiddet ve mutsuzluk vücutta [stresi] artırır, oysa dolu dolu gülmek ve mutluluk veren düşünceler sakinleşmeyi sağlar.
Daha fazlası için ...

2. Kullandığım cilt bakım ürünlerinin organik olduğundan nasıl emin olabilirim?

Cilt bakım ürünlerinin üzerindeki etiketler yanıltıcı olabilir. Etiketinde organik olduğunu yazması ürünün tamamen güvenilir olduğu anlamına gelmez. Çoğunlukla ‘doğal’ güzellik ürünlerinde bulunan malzemelerin hangilerinin zararlı olduğunu, hangilerinin kansere yol açabileceğini iyi araştırın.
Giderek artak sayıda ürün “organik” etiketi alıyor, bu terimin tam olarak ne anlama geldiği ve cilt bakım ürünlerinde neyi ifade ettiğini konusunda kafalar hiç bu kadar karışmamıştı.
Daha fazlası için ...

3. İdeal kilomu korumak için ne yapmalıyım?

Ne yemeli?

Vitaminlerce, minerallerce ve lifce zengin, metabolizmayı güçlendirici ve sindirim yollarını temizleyici bol miktarda meyve ve sebze yiyin
Doymuş yağlar ve hayvansal gıdaların hormonal artıklarını ihtiva etmeyen, yüksek kaliteli protein sağlayan taneler, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumları tercih edin

Daha fazlası için ...

4. Cildim ve saçım beni olduğumdan daha yaşlı gösteriyor. Doğal yoldan nasıl güzelleşebilirim?

Yüzünüzün ve saçınızın yaşınıza meydan okuması için işte bir kaç basit ipucu:
Cildinizi güçlü ve esnek tutun: C Vitamini hayati bir kolajen bileşimidir ve cildimizi esnek tutar. C vitamini zengini çiğ meyveler ve sebzeler yiyerek cildinizi sıkı ve esnek tutabilirsiniz. Silis zengini salatalık, dolmalık biber ve marul güçlü kemiklerin, sağlıklı tırnakların ve parlak saçların oluşmasına yardımcı olur. Havuçta, kayısıda ve diğer turuncu meyveler ile yeşil sebzelerde bulunan Beta karoten, oksidatif hasarlara karşı vücudu korur ve güneş yanığının önlenmesine veya hafiflemesine yardımcı olur.
Daha fazlası için ...

5. Selülitlerden doğal yollarla nasıl kurtulabilirim?

Mayo veya şort mevsimi geldiğinde ne yapacaksınız? Nereye kadar saklanacaksınız? Evet, pek çok kadının (ve hatta erkeğin bile) vücudunun dış görünüşü konusunda büyük bir güvensizliğe neden olan selülitlerden bahsediyoruz. Sizi böylesine güvensiz kılan suçluları bulun ve doğal yollarla onlardan kurtularak tekrar yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuşun.
Daha fazlası için ...

6. Güneşten doğal yollarla nasıl korunabilirim?

Hepimiz tenimizin sağlıklı bir renk ve parlaklığa kavuşmasını isteriz, güneş ışığı da sağlığımız için hayati role sahiptir. Bağışıklık sistemimiz, enerji seviyemiz, uyku düzenimiz ve hatta günlük ruh halimiz bile güneş ışığı ortamında en iyi halindedir. Güneşin UltraViole ışınlarını filtreleyen koruma kremlerinin birçoğu kimyasal madde ihtiva eder. Bu da kanser riskini artıran bir faktördür. Ayrıca da kararınca UVB ışınları D vitamini üretimi için gereklidir. Bu konuya daha doğal bir metotla yaklaşmayı deneyin.
Daha fazlası için ...

7. Tazelenmek ve canlanmak için doğal bir yüz maskesi öneriniz var mı?

Avokado, faydalı yağlar ve E vitami açısından zengin bir kaynaktır. Avokado maskesi kuru ciltler için mükemmel bir toniktir. Avokadoyu ezin ve içine bir kaç damla tazelendirici portakal ya da limon suyu ilave edin, cildinize uygulayın ve rahatlayın. Yıkamadan önce 20-30 dakika kadar bekleyin. Salatalık maskesi de yağlı ciltler için iyidir. Cilde uygulayın nemli bir havluyla kapatıp dinlenin.
Daha fazlası için ...

8. Yüzümü doğal yollarla germek/toparlamak mümkün mü?

Aloe vera doğal bir yüz gerdiricidir. Taze yapraklardan çıkarılmış jel formunda olanı en iyisidir. Gece boyunca ya da gündüz yarım saat kadar cildinizde beklettikten sonra yıkayın. Cildinizi toplar, yorgun ve sarkmış cildi sıkılaştırır. Güneş yanığı da dahil tüm yanıklara karşı iyidir. Acı ve kızarıklık geçene kadar yanıktan etkilenmiş bölgelere düzenli olarak uygulayın.
Daha fazlası için ...

9. Saçlarıma doğal yollardan parlaklık kazandırabilir miyim?

Daha güzel saçın sırrı: Kan akışını hızlandırmak için saç diplerine masaj yapın. Sülfür, silikon ve protein da dahil olmak üzere önemli mineralleri içeren doğal yağlar saç sağlığınızı destekler. Badem, kenevir ve kabak çekirdeği yağlarını sürerek yapacağınız tedavi saçlarınıza güzel bir parlaklık verir.
Daha fazlası için ...

10. Sürekli aşırı kilolarımla mücadele ediyorum. İdeal kiloma ulaştıktan sonra kilolarımı hemen geri alıyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?

Durmaksızın kilolarınızla mücadele mi ediyorsunuz? Peki diyet yaparak ideal kilonuza ulaştınız mı? Yoksa birkaç hafta sonra kaybettiğiniz kiloları geri mi aldınız? Aşırı kiloların sebebi çok çeşitlidir. Esas olan bu kilolardan küçük ve basit yaşam tarzı değişiklikleriyle –yalnızca yediğiniz değil çok çeşitli alanlarda - kurtulmak ve bir daha geri almamaktır.
Daha fazlası için ...

11. Selülit nedir? Neden olur?

Yağ, su ve ve lifli dokuların kombinasyonu ciltte engebeli, çukurlu bir dokuya ve doğal olarak da görüntüye neden olur. Hücre duvarının zayıflamasına ve hücrelerde su kaybına neden olan bu kombinasyon derinin üst tabakalarına doğru hareket eder. Yağ ve su bu lifli dokuların içerisine hapsolur ve portakal kabuğu görünümlü bir cilde neden olur. Dolaşımın azalması nedeniyle de bu hücrelere besin ulaşımı azalır. Dolayısıyla da bu bölgelerdeki hücrelerin zararlı atıklardan temizlenmesi mümkün olmaz. Bu da selülit sorununu artırır.
Daha fazlası için ...

12. Saçlarım ve tırnaklarımı nasıl daha güçlü hale getirebilirim?

Saçımız ve tırnaklarımız esas itibarıyla proteinden yapılmıştır ve mineraller bunların dayanıklılığını ve parlaklığını sağlarlar. Saçlar ve tırnaklar vücudun dışındadır ve bu nedenle sağlık için düşük öneme sahip oldukları ve hayati olmadıkları düşünülür. Oysa saçlar ve tırnaklar vücut iç ortamımızın barometresidir. Zayıf saç ve tırnak genel sağlığımızın zayıflamaya başladığının bir göstergesidir. Kabuklu yemişler ve tohumlar yüksek kalitede protein ve yağ asitleri sağlarlar ve aynı zamanda saç ve tırnakların dayanıklılığı ve parlaklığı için de çinko, sülfür ve silika ihtiva ederler.

13. Cildim çok çabuk kırışıyor/ yaşlanıyor. Ne yapabilirim?

Kristal yüz bakımı, erken yaşlanma sonucu oluşan çizgi ve kırışıklık izlerini azaltırken, esneklik ve kas duruşunu da düzenler. Bu bakım tamamen doğal ve anti-toksik saf kristallerin kullanıldığı yumuşak bir 'peeling' ve 'lifting' içerir. Kimyasal peeling'e tepki veren ve güneşten zarar görmüş ciltler de dahil olmak üzere çoğu cilt tipi için mükemmeldir.

14. Cildimin daha güzel görünmesi için yararlı olan besin kaynakları nelerdir?

C Vitamini: kolajen yapı için hayatidir, cilt esnekliğini sağlar. Kivi, orman meyveleri, narenciye ve maynodozda bol miktarda bulunur.
Çinko: Aynı şekilde kolajen yapı için gereklidir ve saçın beyazlamasını engelleyebilir. Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur.

Daha fazlası için ...