|
|
|
İnsan bedeni hareket için yaratılmıştır. Ancak ofis ortamları, otobüs, araba, çamaşır makinesi ve başka modern rahatlıklar hareketsizliğe ve bunun getirdiği sorunlara neden olur. Vücudumuz ne kadar hareketli ve esnekse fonksiyonları da o kadar etkin çalışır.
|
|
|
|
|
 | | | Beden Titreşim Terapisi ile Formda Kalın! | | Astronot ve profesyonel atletlerin formda kalma sırrı, titreşim ve yer çekiminini esas alan titreşim terapisi ile günde sadece birkaç dakikada daha sağlıklı olabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. |
| |
 | | | Aile Egzersizi | | Bazı egzersizleri ailecek yapabilirsiniz. Bir yandan birlikte kalteli zaman geçirirken, diğer yandan da aile fertlerinizin enerji seviyesini artırabilirsiniz. Modern yaşam fazla kiloları yakmak için bize fazla fırsat sunmaz. Aşağıdaki öneriler ailenizin sağlığını, enerjisini hatta sosyal hayatını bile geliştirebilir. |
| |
 | | | Cinsel Hayatınızı Egzersizle Geliştirin | | Hayatınıza hareket katın! Düzenli, etkin egzersiz enerjik bir cinsel hayatı destekler, performansı artırır ve arzuyu körükler. Egzersiz dolaşımı, hormonları düzenler ve ruh halini iyileştirir, aynı zamanda da kuvvet ve dayanıklılık sağlar. |
| |
 | | | Yılları “Tersine” Akıtın! | | Çok eskilerde kullanılan bir terapi... Tarihi Milattan Önce 400’lere kadar uzanıyor, ilk kez doktorluk mesleğinin “ilk duayeni” Hipokrat tarafından ağrılardan kurtulmak için denenmiş: Bu terapinin adı “inversiyon” yani “başaşağı duruş”. Faydası ise yerçekiminin vücutta meydana getirdiği olumsuz etkilerin önüne geçmesi. |
| |
 | | | Sıçramanın Faydaları | | Gününüze canlılık katın! Sıçramak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından biridir. Günde, trambolin üzerinde geçireceğiniz bir kaç dakika, size fazla kilolarınızdan kurtulmak, vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek gibi faydalar sağlar. |
| |
 | | | Esnek Olmanın Yararları | | Esnek olmak, sağlıklı ve formda olmanın şartlarından biri olmasına rağmen vücut egzersizlerinde çoğunlukla göz ardı edilir. Oysa esnek olmanın sağlığımıza pek çok olumlu etkisi vardır... |
| |
 | | | Egzersiz Yapmak İçin 10 Neden | | Düzenli egzersizin vücudumuzun dış görünüşü kadar iç işleyişi için de faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır, fakat çoğumuz günü oturarak geçiririz. Bu da sağlığımızı ve yaşam kalitemizi tehlikeye atar |
| |
 | | | Egzersiz ve Stres Yönetimi | | Kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Hareket edin! Egzersiz salt formda kalmak için yapılmaz. Trafik, maddi sorunlar, tartışmalar gibi günlük yaşamın yarattığı gerginliklerden de kurtulmanın en etkin yoludur. Sonuç? Stresin bedeninize verdiği zararı en aza indirgeyip kendinizi daha huzurlu ve zihninizi daha dinç hissedeceksiniz. |
| |
|
|
|
|