Tarih
Buhar banyoları binlerce yıldan beri kullanılmaktadır. Eski Yunan’da popülerdi, bunlar Roma banyolarının bütünleyici bir parçasıydı ve Hamam’ın yani Türk banyosunun da temeliydi. Ruslar ve İskandinavlar modern dünyada buhar banyolarını sağlık spaları, fitness merkezleri ve hatta evlere taşıdı.
Nedir?
Buhar banyoları sauna rolü oynar fakat farklı atmosferleri vardır. Buhar ve yüksek nem terlemeyi artırır. Dolaşım artar, daha rahat bir ortamda genel sağlık için pek çok fayda sağlar. Alman araştırmalar, en terapötik ısıların en rahat olunan ısılar olduğunu göstermiştir. Bu da 43ºC ile 46ºC arası % 100 nemdir.
Arınma ve detoks
Buhar odasının nemli ısısı terlemeyi güçlendirmek için gözenekleri açar. Ortalama insan vücudunda 2 milyon ter bezi bulunur ve cildimiz toksinlerin boşaltımı için önemli bir kanaldır. Birikmiş asit ve diğer atıkların önemli miktarının atımı buhar banyosu seansı esnasında olabilir, bu esnada karaciğer ve böbrekler üzerindeki yük azalır ve genel olarak sağlık güçlenir. Buhar banyosu öncesi ve sonrası cilt fırçalama lenf dolaşımını güçlendirir, daha ötesi iç temizlenmeyi destekler.
Cildi gençleştirir
Buhar odasında oluşan ısı, nem ve terleme kalp atışlarını artırır. Bu da cilt hücrelerini temizlemeye yarayan ve besleyen milyonlarca minik kılcal damarları genişletir. Bu durum cildimize kan, oksijen ve beslenmeyi, iyileşmeyi ve yenilenmeyi sağlayan besin ulaşımını artırır. Düzenli buhar banyoları cilt sağlığını güçlendirir ve cildi parlatır. Buhar banyonuzdan sonra bir cilt fırçası veya lifle cildi fırçalamak ölü deri hücrelerini temizler, temiz ve ışıltılı bir cilt görünümü verir.
Sağlıklı akciğerler
Buhar akciğerlerimizin gevşemesine de yardımcı olur ve mukoz salgıları çözer. Bu ikili etki hava yollarımızı açmaya yardımcı olur ve kronik tıkanıklıkları temizler, soluk almayı kolaylaştırır ve alerji ve astımın etkilerini hafifletir. Buhar banyosu mukoz hücre duvarlarını nemlendirir, mukoz birikimlerinin temizlenmesini sağlar. Buna karşın kuru saunalar kurutabilir. Okaliptüs veya çay ağacı yağı gibi uyarıcı şifalı esansların ilavesi akciğerlerimizin arınmasını da güçlendirir.
Gevşeme ve stress atma
Daha kolay soluk alıp verme ve buharın ısısı bizi hem fiziksel olarak hem de duygusal olarak gevşetir. Artan dolaşım gerilimlere ve ağrılara nedens olan toksinlerden arınmayı destekler. Adeleler ısıyla gevşer, pekçok fiziksel rahatsızlığın kaynağı ortadan kalkar.
Bağışıklığı güçlendirir
Yaklaşık 2000 yıl önce, modern tıbbın babası Hippocrates, “Bana (vücutta) ateşi yaratmak için güç verin, her hastalığı iyileştireceğim” demişti. Ateş hastalığın zararlı bir belirtisi değildir, vücudumuzun bir çeşit bağışıklık tepkisidir. Vücut ısımız yükselirken bağışıklık hücrelerimizin üretimi hızlanır ve bunlar artan ısıyla zayıflayan bakteri ve virüslerle savaşmak için kan dolaşımımıza salınır. Düzenli buhar banyosu bağışıklığı artırır, hastalıklarla savaşmayı destekler ve dokuların iyileşmesine yardımcı olur.
Sonuç
Düzenli buhar banyosunun keyfini çıkarın. Yalnızca gevşemek için değil… Buhar banyosu aynı zamanda sağlığınızı güçlendirir ve görünüşünüzü iyileştirir. Sırt üstü yatın ve daha temiz, daha net, daha sağlıklı ve daha güçlü olmak için terleyin!
İlgili makaleler: