Kendinizi kasmayın

Tatiller her zaman olmaz, üstelik de kısadır. Tabii ki sevdiğiniz yemeklerin keyfini çıkaracaksınız. Buradaki ipucu dengeyi tutturmakta. Her öğününüze bir miktar da hafif gıdalar katın. Böylece tabağınızı aşırı yağlı yiyeceklerle doldurmaktan ziyade bir miktar sağlıklı yiyecekler de yemiş olursunuz. Sevdiğiniz yemekleri sağlıklı bir salata veya sebzelerle birleştirin.

Sağlıklı bir başlangıç yapın

Tatiller ailenizle birlikte olmak için mükemmel bir fırsat. Bunu temiz havada bir yürüyüşle değerlendirmeye ne dersiniz. Sizin için hem bir egzersiz olur, hem de birlikte vakit geçirmiş olursunuz. Birlikte yemek yemek ya da birlikte televizyon seyretmekten biraz daha sağlıklı bir etkinlik olur.

Yemekler, tatlılar…

İster tatile çıkın, ister tatilinizi ailenizle ve dostlarınızla geçirin… Yediklerinize biraz ilgi göstererek daha sonra yaşayacağınız büyük sorunları ortadan kaldırabilirsiniz. Yabancı, egzotik ülkelere gidebilirsiniz, oraların çok özel tatlarından tabii ki denemek isteyeceksiniz. Ya da annenizin, büyük annenizin çocukluğunuzda o bayıldığınız lezzetlerini kaçırmak olmaz… Tamam yiyin, ama hemen aklınıza The LifeCo’nun ipuçlarından biri gelsin: Yüzde 75-25 metodu. Yani ziyafet masasında et ve pilav gibi yemeklerin yanı sıra mutlaka hafif sebzeler, salatalar da olacak. Tabağınızın dörtte üçünü bunlarla doldurun, geri kalan kısmına dilediğiniz yiyeceği alın. Ya tatlılar? Kendinizi mahrum etmeyin ama bir miktar sınır getirin yeter... Yani 1 dilimle 2 dilim arasındaki lezzet ve doyum farkı ile kalori farkını düşünün. Unutmayın ikinci dilim, hiçbir zaman birinci dilim kadar lezzetli olamaz. Üstelik de suçluluk duygusu eklenince.

Kalorileri yakın

Hafif yemekler kolay yakılır. Yani bunları televizyon izlerken de yakabilirsiniz. Ama ağır tatil yemeklerini yakmak için birazcık çaba sarfetmeye gerek var. Tatil yürüyüşleri, açık hava, çocuklarla piknikte top oynamak, koşturmak sizin için hem eğlenceli hem de sağlıklı olacaktır. Eğer deniz kenarına gidiyorsanız daha şanslısınız. Bol bol yüzüp, kumda yürüyüş, plaj oyunları gibi etkinliklere katılabilir hem formda kalıp hem de eğlenebilirsiniz.

İçtiğinizi sulandırın

İçmeyi sevenler tatillerde biraz dozu kaçırır. Bu tür sıvılar vücutta su kaybına neden olur. Bu nedenle özellikle tatillerde bol su içmeye gayret edin. Örneğin güne 1-2 bardak su içerek başlayın. Hatta içine yarım da limon sıkın. Vücudunuzda gece boyunca metabolize edilen atıkların vücuttan boşaltılmasına yardımcı olur, güne enerjik başlamanızı sağlar. The LifeCo’nun 1’e 1 metodunu unutmayın. İçtiğiniz her 1 bardak içki ya da meşrubat karşılığında 1 bardak da su için. Böylece vücutta su dengenizi koruyabilirsiniz.

Ve son tavsiye

Bu da The LifeCo’nun kurucusu Ersin Pamuksüzer’den... Bakın ne diyor:
“Yılda iki kez yaptığım master detoks programından sonra haftada 1 gün meyve ve sebze suyu orucu uygulayarak detoks yapıyorum. Bu esnada da 5 günlük Simple Way detoks paketlerimizden yararlanıyorum. Yani bir paket Simple Way’i haftada bir kez 5 hafta süreyle kullanabiliyorum. The LifeCo’nun %75 sağlıklı yaşam ilkesini dikkate alırken, geriye kalan yüzde 25’lik kısım yani tatiller, bayramlar, haftasonları gibi sosyal etkinliklerin ardından bu yaşam tarzının vücudumdaki olumsuz etkilerini gidermek için 2-3 günlük detoks programları uyguluyorum.”

Daha fazla bilgi: Soru Cevap? Sağlıklı Yaşam Mağazamızdan:     Simple Way Evde Detoks Seti Detoks merkezine gitme imkanı olmayanlar için, Simple Way günlük yaşamınızı sürdürürken toksinlerden arınmak için rahatça uygulayabileceğiniz doğal ve en etkili yöntemdir. Ürünü incelemek için tıklayın ... Merkezlerimizden:     The LifeCo Bodrum Detoks Merkezi Bodrum Detoks Merkezimiz çeşitli terapiler, egzersizler, meditasyon, yoga, enerji çalışmaları gibi arınma yöntemlerini ziyaretçilerinin hizmetine sunar. Aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik hizmeti verir. Ege Denizi'ne uzanan mandalina ve portakal bahçeleri arasında bulunan Bodrum Detoks Merkezi, Türkbükü'nün masmavi koylarına sadece birkaç dakika uzaklıktadır. Daha Fazla Bilgi | Rezervasyon Formu | Bize Yazın