|
 | | Küçük bir bahçeniz veya bir balkonunuz ya da genişçe bir pencere önününüz varsa, en taze gıdaları da yetiştirme imkanınız vardır. Küçük bir çabayla, sağlıklı gıdalar yetiştirmenin ve bu gıdaları başkalarıyla paylaşmanın keyfini sürecek ve eminiz ki bundan büyük bir tatmin duyacaksınız. daha fazlası... |
|
 | | Çocukluğunuzdaki enerjinizi hatırlayın? Nereye gitti dersiniz? Cevabı enzimlerde aramak lazım. Enzimler vücudumuzdaki her fonksiyonu katalize ederler fakat zamanla tükenirler ve eski enerjimizi kaybederiz. Enzimlerle saati geriye çevirin böylece daha iyi bir sindirim, daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olun ve enerjiniz artsın. daha fazlası... |
|
 | | Yağın kötü bir ünü vardır, fakat bütün yağlar kötü değildir. Gerekli yağ asitleri hastalıkları önlemek ve sağlıklı kalmak için gereklidir. Bunların dışında tüketilen doymuş hayvansal yağlar, rafine yemek yağları, margarinler veya “sağlıklı” tereyağı alternatifleri gereksiz ve zararlıdır. daha fazlası... |
|
.jpg) | | Kullandığınız bütün kremler ve cilt tedavi yöntemleri size kalıcı bir güzellik ve parlaklık vermiyor mu? O halde sorun beslenme düzeninizde... Dış görüntümüz iç sağlığımızı dışarıya yansıtır ve yediğimiz gıdalar da dış görünüşümüzü bu yolla etkiler. Cildinize, saçlarınıza, tırnaklarınıza ve gözlerinize canlılık katabilmek için işte bazı metotlar: daha fazlası... |
|
 | | Besin kaybı olacağını düşünerek et yemekten vazgeçemiyor musunuz? Oysa ihtiyacımız olan bütün vitaminler ve mineraller sebzelerde de bulunur. Yalnızca neyin nerede olduğunu bilmek lazım. daha fazlası... |
|
 | | Bol bol su için! Çünkü susuzluk vücudumuzun işleyişini güçleştirir, hem içeride hem de dışarıda yaşlanmaya neden olur. Günde en az 2 litre su içmek vücudun iç temizliğini sağlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kendinizi 10 yaş daha genç hisseder ve genç görünürsünüz. daha fazlası... |
|
 | | Günlük bakterinizi aldınız mı? Bütün bakteriler kötü değildir, iyi olanları da vardır. Örneğin sağlığımız için çok önemli olan probiyotikler. Bunlar mikroplarla savaşırlar, sindirimi kolaylaştırırlar, bağışıklık sistemini güçlendirirler ve hatta antibiyotiklerin vücuda verdiği bazı olumsuzlukları ortadan kaldırırlar. Bu yüzden günlük olarak mutlaka bu faydalı bakterilerden alın. daha fazlası... |
|
 | | Yedikleriniz sizi kandırıyor mu? Tatlılar ve pizza gibi hızla tüketilen gıdalardan anlık bir zevk alırsınız. Fakat bunlar daha sonra ağırlık verir ve kendinizi halsiz hissetmenize neden olur. Bir dahaki sefere, bu sevdiğiniz yiyeceklerden sadece bir lokma alın ve tadını çıkarın. Buna ilaveten sebze ve meyve yiyerek kendinizi enerjik olarak da doygun hissedin. daha fazlası... |
|
 | | Tükettiğimiz besinlerin kalitesi hayati önem taşır. Bedenimizdeki tüm hücre ve dokuların, kullandıkları yakıt ve yapı/onarım çalışmalarında kullandıkları malzemeler, yediğimiz besinler, içtiğimiz içecekler - ve evet - aldığımız toksinlerden ibarettir. daha fazlası... |
|
 | | Meyve, sebze ve çeşitli bitkilerin sularını içmek yalnızca lezzetli bir keyif değil aynı zamanda daha taze sebze ve meyve tüketmenin bir yoludur. Öte yandan vücudumuza kolay sindirilebilir yüksek kalitede besin sağlar. Bu besinler pek çok seviyede sağlığımızı korur ve destekler. daha fazlası... |
|
 | | Çoğu zaman tek öğünde farklı besin gruplarını karıştırarak yeriz. Ancak yediklerimizi daha etkili sindirmek için aşağıdaki besin uyumu tablosundan yararlanmanızı tavsiye ediyoruz. daha fazlası... |
|
 | | Asit ve alkali oluşturan besinlerin sağlığımız üzerinde çok önemli etkileri vardır. daha fazlası... |
|
 | | Tüm yiyecekleri ve etkinlikleri iki grupta sınıflandırabiliriz: alkali oluşturan (pH derecesi 7'den yüksek) ve asit oluşturan (pH derecesi 7'den düşük). Aşağıdaki rehbere bakarak yaşamınızda alkali oluşturan yiyecek ve etkinliklere ağırlık verin. daha fazlası... |
|
 | | Hayatınıza canlıklık ve enerji katmak istemez misiniz? “Süper Gıdaları” deneyin. Enzimler, bitkisel besinler, vitaminler, mineraller, klorofil veya antioksidanlarca zengin bu süper gıdalar enerjinizi artırır, bağışıklık sisteminizi iyileştirir ve bütünsel sağlığınız üzerinde son derece olumlu etki yapar. İşte bazı favori süper gıdalar: daha fazlası... |
|