Sosyal Yaşam & Çevre
1. Sağlıklı bir yaşam için restoran ve tatil önerileriniz nedir?
Sosyal ortamlardaki yemeklerden ve tatillerinizden keyif almanın tek yolu var:
- Sağlıklı bir restoran seçin: Menüsünde sağlıklı yemek seçimleri bulunan bir restoran seçin. Besin değeri yüksek yemekler seçeceğiniz gibi arkadaşlarınızı da yönlendirebilirsiniz.
- Dostlarınızla hafifleyin: Dostlarınıza yemeğe davetliyseniz salata ya da meyve salatası götürmeyi önerin. Hem yemeğe tazelik katarsınız hem de sağlıklı bir seçenek sunarak herkesi memnun edersiniz.
Daha fazlası için ...
2. Alkollü içeceklerden hangisini tercih etmeliyim?
Alkol alacaksanız, şarabı tercih edin. Eğer alkol alacaksanız diğer içkilerin yerine şarabı tercih edin. Şarap vücudumuzun işleyişini zorlamaz. Ayrıca da üzümden yapıldığı için antioksidanlar içerir. Eğer mümkünse şarabın da organik ve taze olanını tercih edin. Eğer kokteyl tercih ediyorsanız içinde suni katkı maddesi ya da tatlandırıcı olmayanları seçin. Örneğin taze sıkılmış meyve sularıyla hazırlanmış bir kokteyli ya da taze limon sıkılmış madensulu olanları tercih edin. Hem içki için hem de vitamin takviyesi yapın.
3. Alkollü içecek içerken dikkat etmem gerekenler nedir?
Yoğun bir iş gününü ardından eğer bir kadeh şarap, ya da sevdiğiniz bir kokteyl veya bir bira içmek istiyorsanız, işte size 1'e 1 formülü. İçtiğiniz her 1 bardak içkiye karşılık 1 bardak da su için. Böylece vücudunuzda alkolün neden olacağı kuruluğu hem de içkinin neden olacağı baş ağrısını önlersiniz. Üstelik bu formülle daha az miktarda alkol almış olursunuz.
Daha fazlası için ...
4. Çevreyi korumak için önerileriniz nelerdir? / Daha yeşil bir yaşam için ne yapmamı önerirsiniz?
Siz de çevreye olan olumsuz etkilerinizi minimuma indirmek için günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınızda bazı kolay uygulanabilir değişiklikler yapın:
Torbaları yeniden kullanın: Ortalama olarak bir insan günde bir ya da iki plastik torba tüketiyor ve bunlar yalnızca bir kez kullanılıyor. Bu torbalar doğada tam olarak yok olmadıkları için çevre açıından önemli sorunlara yol açıyor. Alışveriş ederken, file kullanın ya da yeniden kullanabileceğiniz bir torba tercih edin.
Daha fazlası için ...
5. Soluduğum havanın kalitesini nasıl iyileştirebilirim?
Dış ortamlarda yapacağınız bazı basit derin soluk alma egzersizleriyle veya kapalı ortamları havalandırarak soluduğunuz havadaki negatif iyon miktarını maksimize edebilirsiniz.
Bir hava iyonizeri kullanmak soluduğumuz havanın kalitesini artırmanın en iyi yoludur. Çünkü hava iyonizeri havayı arındırır ve kirli havanın asidik toksinlerini nötralize eder, daha sağlıklı ve oksijeni yüksek kaliteli hava sağlar.
Daha fazlası için ...
6. Temiz havanın ne gibi yararları vardır?
Taze Bir Soluk Alın: Kendinizi stresli hissediyor ve işinize odaklanamıyor musunuz? Hemen temiz havaya çıkın, çünkü oksijen yaşamın temel elementidir. Fakat şehirlerde ve dış ortamlarda soluduğumuz kirli hava enerjimizi ve canlılığımızı alır. Bir park veya su kenarında yürümek veya yalnızca pencereyi açarak derin bir nefes almak vücudumuzdaki oksijen seviyesini yükseltir, nabız düşer ve zihin açılır. Bu rahatlamanın ve yeniden odaklanabilmenin en mükemmel yoludur.
Daha fazlası için ...
7. Şehir havasının zararları nelerdir?
Şehirde ortamımızda yüksek oranda pozitif iyon bulunur. Bu da yüksek miktardaki kirliliğin havaya karışmasının bir sonucudur. Kirliliğin neden olduğu bu iyonlar ayrıca kirliliğe de neden olurlar. Tıpkı bir mıknatıs gibi zararlı partikülleri, kirleticileri çekerler. Bu ortamlarda sürekli olarak havanın kalitesini düşüren zararlı toksinlere maruz kalırız Bu toksinler vücudumuzda asiditeyi artırıcı etki yaparlar. Bu serbest radikaller sağlığımızı olumsuz etkileyerek yaşlanmamızı hızlandırır.
Daha fazlası için ...
8. Düşük hava kalitesinin etkileri nelerdir?
- Oksijen yoğunluğu düşük olduğundan bizi yorgun düşürür.
- Kirleticilere doğrudan maruz kalınmasından dolayı solunum problemlerine neden olabilir.
- Havadaki bu zararlı partiküller sinir sistemimizi etkiler ve bizi aşırı duyarlı ve kuruntulu yapar, baş dönmesine sebep olabilir.
- Bağışıklık sistemimizi zayıflatarak bizi enfeksiyonlara eğilimli hale getirir.
Daha fazlası için ...
9. Odamın/ ofisimin havasını daha kaliteli hale nasıl getirebilirim?
Hava iyonizeri, soluduğunuz havanın kalitesini artırır, içinde bulunan virüs, bakteri, sigara dumanı, toz ve kötü kokuları arındırır. Hava iyonizerleri sayesinde en çok vakit geçirilen yatak odası ve ofis gibi yerlerde daha sağlıklı, oksijeni bol ve adeta deniz kenarında soluduğunuz hava kadar temiz bir havayı ciğerlerinize çekebilirsiniz.
Daha fazlası için ...